Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống. Đôi khi, biểu hiện sức khỏe trên móng tay là dấu hiệu các bệnh nghiêm trọng . Chăm sóc móng tay và tránh những tác nhân xấu cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn.
1. Bảo vệ móng
Bảo vệ đôi tay và móng tay mình bằng gay tay. Hãy đeo găng tay mỗi khi bạn ra khỏi nhà lúc trời lạnh hoặc lúc rửa bát bởi vì nước rửa bát sẽ làm móng bạn khô.
2. Hạn chế sử dụng sơn, tẩy móng tay
Dung dịch tẩy sơn móng tay là một dạng hóa chất mạnh. Các hạt sắc tố trong sơn móng tay có thể nhập vào móng tay và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Do đó, tốt nhất bạn không nên sử dụng sơn móng tay thường xuyên.
3. Cắt tỉa móng đúng cách
Để bảo vệ sức khỏe của móng tay, điều quan trọng là bạn phải biết các kỹ thuật cắt tỉa móng đúng cách. Sau khi cắt tỉa theo hình dáng mong muốn, bạn nên dùng bàn giũa bằng đá nhám (tuyệt đối không dùng bàn giũa kim loại) để giũa từ hai bên vào giữa móng. Ngoài ra, bạn nên tránh giũa mặt trên của móng.
4. Ăn thức ăn chứa nhiều biotin
Biotin có thể làm móng khỏe và dày thêm. Bạn cũng có thể nạp biotin dưới dạng thực phẩm chức năng nếu cần thiết. Thức ăn có chứa nhiều biotin là gan, trứng đã qua chế biến, ngũ cốc, súp lơ, quả bơ, các loại hạt, cà rốt, cà chua,...
5. Không bắt móng tay làm việc gì quá sức:
Móng tay rất dẽ bị tổn thương nếu bạn dùng nó hàng ngày để mở lon nước ngọt hay quay số điện thoại. Bạn có thể dùng các vật dụng khác như bút, que,... để làm thay vì dùng móng tay.
6. Uống nhiều nước:
Nước tốt cho cả cơ thể và móng tay bạn. Cơ thể bạn thiếu nước thì móng tay bạn sẽ khô nên hãy nhớ uống đủ 2l nước mỗi ngày nhé!
7. Nạp đủ lượng vitamin cần thiết mỗi ngày:
Vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Bạn không cần phải uống viên vitamin mà hãy ăn nhiều loại hoa quả, rau xanh hàng ngày. Thiếu vitamin A và C sẽ làm móng tay khô và dễ nứt.
8. Dưỡng móng:
- Vỏ túi trà lọc:
Nếu móng tay bạn bị nứt mà bạn không muốn cắt bỏ, hãy cắt một mẩu vỏ túi trà vừa với phần nứt đó. Đầu tiên sơn một lớp sơn bóng, dán miếng giấy vừa cắt lên rồi sơn tiếp một lớp sơn bóng nữa. Sau một vài phút để sơn khô, móng tay bạn sẽ trông như bình thường. Bạn có thể sơn thêm một lớp sơn màu nữa nếu thích.
- Ngâm móng tay trong dầu olive:
Ngâm móng tay trong dầu olive 10-15 phút mỗi ngày trong vòng một tháng nếu móng tay bạn yếu và dễ gãy. Sau một tháng thì hãy giảm xuống còn 2 lần/tuần.
- Dùng kem chuyên dụng cho móng tay
Hãy tìm cho mình loại kem chứa vitamin E. Mát-xa kem mỗi tối trước khi đi ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét